চিকন থেকে মোটা হওয়ার সবচেয়ে সহজ ও কার্যকরী উপায়।

আমরা অনেকেই চিকন থেকে মোটা হওয়ার জন্য অনেক চেষ্টা করে থাকি। কিন্তু সঠিক ও কার্যকরী উপায় জানা না থাকার কারনে আমরা শত চেষ্টা করেও চিকন থেকে মোটা হতে পারিনা। তাই আজকের এই পোস্টে আমি আপনাদের মাঝে চিকন থেকে মোটা হওয়ার কিছু কার্যকরী টিপস শেয়ার করব। আজকের এই টিপসগুলো বাস্তব জীবনে প্রয়োগ করলে ইনশাল্লাহ আপনি চিকন থেকে মোটা হতে পারবেন।

মোটা হতে চাওয়ার কারন কি?

অতিরিক্ত মোটা হওয়া যেমন দেখতে ভালো দেখায় না, তেমনি অতিরিক্ত চিকন হলেও দেখবে খারাপ লাগে। বেশিরভাগ চিকন লোকদের মাথায় চিন্তা থাকে কিভাবে মোটা হওয়া যায়। আয়নার সামনে দাড়ালেই মনে হয় যদি আরেকটু মোটা হতে পারতাম। তাছাড়া অতিরিক্ত চিকন হওয়ার কারনে আত্নীয়স্বজন ও বন্ধুদের থেকে অনেক কথা শুনতে হয় যা খুবই বিরক্ত লাগে। বেশি চিকন হওয়ার কারনে নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাস কমে যায়।

সহজে মোটা হওয়ার জন্য কি কি খাবার খেতে হবে, মোটা হওয়ার ওষুধ কি? চিকন থেকে মোটা হওয়ার জন্য কার্যকরী ঘরোয়া পদ্ধতি কি এবং দ্রুত মোটা হওয়ার জন্য প্রতিদিন কি পরিমাণে খাবার খেতে হবে তা সবকিছুই আমাদের জানতে হবে। তাহলেই এইগুলো বাস্তব জীবনে প্রয়োগ করে আমাদের স্বাস্থ চিকন থেকে মোটা করতে পারব ইনশাল্লাহ। সহজে চিকন থেকে মোটা হওয়ার জন্য বাজারে যে সকল ঔষধ পাওয়া যায় সেগুলো লাভের চেয়ে ক্ষতি বেশি হয়। তাই এইসকল ওষুধ পরিহার করা উচিৎ।

মোটা হওয়ার জন্য প্রচুর পরিমানে শাক-সবজি ও ফলমূল খেতে হবে। মোটা হওয়ার জন্য প্রতিদিন খাবারের তালিকায় ২ টি করে ডিম ও ২৫০ মিলি দুধ রাখতে পারেন। যেসকল ফলমূলে প্রচুর ক্যালরি আছে সেসকল ফলমূল খেতে পারেন যেমনঃ আম, কাঁঠাল, লিচু, মিষ্টি কুমড়া, মিষ্টি আলু, কলা, পাকা পেঁপে ইত্যাদি। সহজে চিকন থেকে মোটা হওয়ার রাতে কমপক্ষে ৮ থেকে ৯ ঘন্টা ঘুমানোর প্রয়োজন। প্রতিদিন প্রচুর পরিমানে পানি পান করাও মোটা হওয়ার জন্য অনেক ভূমিকা পালন করে।

মোটা হওয়ার জন্য কি কি খেতে হবে?

মোটা হওয়ার জন্য তেলজাতীয় খাবার খেতে পারেন। যেসকল খাবার রান্না করতে প্রচুর তেল লাগে সেই ধরনের খাবার খেতে পারেন। বিভিন্ন ধরনের ফাস্টফুড জাতীয় খাবার খেতে পারেন যেমন বার্গার, সিংগাড়া, পুরি, বিড়িয়ানী ইত্যাদি। তাছাড়া মিষ্টি জাতীয় খাবার খেতে পারেন, মিষ্টি জাতীয় খাবার চিকন থেকে মোটা হওয়ার জন্য ভালো ভূমিকা পালন করে। মোটা হওয়ার জন্য আলু খেতে পারেন কারন আলুতে আছে প্রচুর পরিমানে শর্করা যা মোটা হতে উপকারী।

তাছাড়া সহজে চিকন থেকে মোটা হওয়ার জন্য মাছ, মাংস খেতে পারেন। ওজন বৃদ্ধিতে টেনশন মুক্ত থাকতে হবে কারন টেনশন ওজন বৃদ্ধি ও ওজন কমানো দুইটাতেই গুরুত্বপূর্ন ভূমিকা পালন করে।

শেষকথা

আশা করি উপরের নিয়মগুলো মেনে চললে আপনি খুব দ্রুত চিকন থেকে মোটা হতে পারবেন। যদি পোস্টটি আপনার কোন উপকারে এসে থাকে তাহলে পোস্টটি শেয়ার করার অনুরোধ রইল। পোস্টে কোথাও ভূল  হয়ে থাকলে ক্ষমাসুন্দর দৃষ্টিতে দেখবেন।